Apprendre à gérer son stress et son énergie

 

Objectifs
s’adresse à celles et ceux qui souhaitent intégrer au quotidien, une pratique simple et accessible afin de réduire l'impact du stress dans leur vie. L'objectif sera de vous faire repartir avec votre « boîte à outils » composée d'exercices simples, efficaces, réutilisables à tout moment, sur vous et votre entourage.

Programme

1) Le stress : comprendre l'implication des systèmes nerveux et hormonal.
2) Les effets du stress
3) L'évaluer pour l'apprivoiser
4) La boite à outils : remplie de trucs à appliquer au quotidien
- les huiles essentielles en olfactothérapie et application
- la nutrition
- la nutrithérapie
- le souffle et la cohérence cardiaque
-quelques points d'acupressure, auto-massages
- la méditation, les visualisations positives
- ...
5) par où commencer...
Dates et lieu
1 dimanche de 9h à 12h30 à Houdeng-Aimeries (Rue de Wavrin n°54): Le 13 octobre 2013
Tarif
50 euros payables à l'inscription comprenant le cours, le syllabus, les boissons et collations.
Inscription
Se fait en remplissant une fiche que vous pouvez obtenir par mail ou par adresse postale.
Le nombre de place étant limité, les inscriptions se feront par ordre de paiement de l'acompte.
Renseignements
Delphine Blondel 0496 255 645
ou par mail: delphine.blondel@swing.be